8 лесни стъпки да преборите страховете си

Страхът унищожава всичко добро, за което сте мечтали! Това изречение е достатъчно, за да осъзнаете силата му. Той подкопава амбициите ви, парализира ви, разрушава доверието ви. Страхът подчинява на себе си тялото ви: трудно ви е да дишате, ставате нервни, а очите ви трескаво търсят проблеми навсякъде. Пропускате възможности само заради страха.

Страхът е зависимост – като алкохола, наркотиците, храната или секса. Нездравословните отношения, основани на страх, са разрушителни за вас и за околните. Как да се справите със страха?

Освобождаването от страха започва с пътя на възстановяването – като след всяка друга зависимост. За да постигнете победа, трябва да се отнесете сериозно към този процес на възстановяване. Това е ежедневна битка. И има начин да излезете победител в нея.

#1. Признайте властта на страха над вас и признайте, че сте безсилни да се справите сами с него. Ако не сте успели да се справите с него в миналото, за да го направите днес, трябва да направите нещо различно.

#2. Повярвайте, че сте на тази Земя, за да направите нещо, на което сте способни само с вашите качества и способности. Вие имате някаква благородна цел и страхът ви държи заложник.

#3. Честно се вгледайте в себе си – до каква степен вашите днешни страхове са провокирани от неправилни решения в миналото? Днес не сте в някаква принципно и генерално нова ситуация. В крайна сметка вече знаете защо страхът ви е хванал в капана си. Настъпил е моментът на честен разговор с вашия живот.

#4. Почистете гардероба си от скелетите на миналото. Извинете се на хора, с които сте постъпили лошо. Опълчете се на хора, които ви обиждат. Извиете се на тези, към които все още изпитвате злоба и гняв. Изправете се пред собствените си демони. Борете се за бъдещето и за щастието си.

#5. Поемете отговорност за всяко ваше чувство, мисъл и решение от този момент натам. Започнете на чисто. Нищо няма право да ви държи заложник. И най-важното – признавайте грешките но и постиженията си.

#6. Всеки ден отделяйте време за самолечение – медитация, молитва, физически упражнения, йога. Отделете време за това да държите главата си изправена. Инвестирайте в знания и навици, които ще ви направят устойчиви, ще ви помогнат да се справите в борбата си с тази тежка зависимост.

#7. Всеки ден отбелязвайте успехите си. Ще имат както успешни, така и неуспешни дни. За да победите страха, трябва честно и осъзнато да се отнасяте към поведението си- към мислите си, с които ще се борите всеки ден. Всеки ден обаче ще се подобрявате. С малки стъпки.

#8. Помогнете на още някого да се справи със своята зависимост. Най-добрият урок е да учите друг. Най-доброто самолечение е да помагате на лечението на друг. Бъдете помощник. Помагайте на другите да преодолеят трудностите по своя път.

Ако искате да победите страха, ще успеете. Но няма да бъде лесен път: страхът е зависимост. Той не е обикновено чувство. Започнете борбата с него в този момент. Повече победи означават по-малко страхове.