7 чудни преобразявания на тялото, които дължим на спорта

Как да укрепите здравето си в началото на новия сезон и да се радвате всеки ден на него? Отговорът е много прост.

Пречистването и приливът на сили идват чрез движението и спорта.

Измененията не идват веднага. Трябва да победите мързела си, самосъжалението – те ще ви преследват упорито до момента в който реално усетите тези 7 вълшебни промени в тялото ви.

#1. След 25-минутна тренировка сърцето започва да работи на интензивен режим. Кръвта тръгва по всички съдове на организма и го насища изцяло с кислород. Именно кислородът помага на ускорените процеси в организма. Нормалният обмен – това е именно вашата енергия и желанието ви за активен живот.

#2. Кръвта започва да циркулира нормално и не се застоява във вените. Заседналият начин на живот води до сгъстяването на кръвта. Следва умора и тежест на краката, задържане на течности, варикоза, разширени вени. Това са сериозни проблеми, а допускането им е глупаво. Движението ще ви спаси от тези проблеми. Това е второто изменение на организма – лекота в крайниците. Ще промените походката си дори.

#3. След всяка 25-минутна тренировка протеините и въглехидратите се абсорбират от организма 3 пъти по-бързо. Ако следвате и правилната диета, ще балансирате теглото си по перфектен начин.

#4. След 4-5 тренировки организмът започва да отделя хормона на щастието – ендорфин, но не само това. По време на редовни тренировки (3-5 пъти седмично) организмът произвежда 3 различни хормона – именно те осигуряват радостта ви всеки ден.

#5. Ако сте физически уморен, сънят ви ще е отличен и ще останете неуязвими за депресията и безсънието.

#6. След няколкоседмични тренировки организмът ви ще разпознае сигнала, който му подавате – вие сте силни, вие сте издръжливи, с лекота се справят е с проблемите и задачите си.

#7. След няколко месеца спортуване кръвообращението ви ще се възстанови напълно и ще подпомага работата на главния мозък. В резултат на това ще се подобри паметта ви, а решенията, които взимате, ще бъдат бързи и правилни.