Как да се събудите за живота?

След солидна доза сън би трябвало да настъпва не по-малко голямо бодърстване на сутринта. Но, уви, невинаги настъпва така. Може би се събуждате, но дълго след това не усещате да сте на 100%? Вместо да изпитвате удоволствие от любимите си неща, вие се спирате от ъгъл в ъгъл и се отегчавате? Животът наоколо кипи, но вие не усещате вкуса му? Всичко това не е повод за отчаяние.

За такива случаи има отличен начин да се погрижите за себе си.

Това е упражнение, което ще ви помогне да се наслаждавате на живота.

#1. Подгответе се.

Седнете удобно. Направете няколко дълбоки вдишвания. Отпуснете се. Затворете очи, ако желаете. Бъдете свободен наблюдател на своите мисли, чувства и телесни усещания. Но помнете: вие сте повече от това. Повече сте от това, което се случва с вас. В това е вътрешната ви сила. И не само в това.

#2. Спомнете си за способностите на духа ви.

Имате достъп до източника на човешката сила. Любов, състрадание, прошка, благодарност, търпение, мъжество, привързаност, отговорност, сила на волята, стремеж към търсене на смисъла… И много други. Всичко това е ресурс, който можете да използвате в отговор на предизвикателствата на настоящия момент.

#3. Напомнете си, че сте уникални.

В крайна сметка в този уникален момент в живота си сте влезнали с вашата уникална комбинация от знание, опит, желание и стремежи. Това е личният ви багаж. Той е такъв, какъвто не е у никого другиго. Само вие решавате как да се разпореждате с него.

#4. Изследвайте възможностите си.

Да, те са безгранични. В живота на всеки има нещо, което не може да бъде променено. Може би в този момент искате, а не можете да се махнете от работа? Всъщност, можете, но последствията ще са неприятни. Т.е. избирате да останете,защото това е оптималното решение. Трябва да помните това. Не всички ограничения са преодолими. Не можете да промените това, което вече се е случило. Не можете да избирате как да постъпят другите хора. Но при всички случаи може да избирате своето отношение към случващото се. Правейки този избор,вие създавате пространство за своята свобода.

#5. Помислете за отговорността си.

Разбира се, нашата свобода е невъзможна без отговорността. Помислете в каква е точно отговорността ви в този момент пред вас и пред другите? Както казва австрийският психолог Виктор Франкл, не ние питаме живота за това, а той нас пита. Да бъдете отговорни означава с достойнство да отговаряте за постъпките си.

#6. Открийте най-значимата възможност.

Продължавайте мисленото си пътешествие в пространството на вашите възможности. Разглеждайте и се вслушвайте в търсене на тези, които имат най-голямо значение. Всеки човек им свой собствен вътрешен компас. Това е гласът на съвестта, който ни подсказва посоката. Запитайте се какви действия ви доближават до целта ви? Какви ценности стоят зад тези действия? Какви последствия ще има за вас, кой е въвлечен в ситуацията? И накрая, какви действия си струва да осъществите в момента?

#7. Действайте!

Изберете конкретно действие. Дори и това да е съвсем малка крачка. По-важното е, че тази стъпка е наистина важна за вас. Помнете: именно от такива малки крачки се състои пълноценния, смислен и успешен живот!