Перфектният дневен режим за здравето ви

Познавате ли поне един успешен човек, който спи до късно сутрин? Хората, които са пълни с творческа енергия и ентусиазъм спят по-малко, защото бодърстването им носи щастие повече, отколкото сънят. Колкото по-малко е щастлив човек, толкова повече спи, като по този начин избягва реалността, която не му харесва.

Определен дневен режим обаче може да промени съдбата и да ни подари повече духовна сила и енергия. Ще придобиете нови сили, навици и позитивен поглед над живота, ще имате настроение и усещане за щастие.

Опитайте се поне за седмица да живеете в хармония с природата и вероятно веднага ще забележите промените.

Ще започнете да спите по-малко. Ще се чувствате по-бодри и всеки ден ще имате повече енергия, ще планирате деня си по-ефективно, ще бъдете по-работоспособни, ще повишите имунитета си, с всеки изминал ден ще усещате прилив на творческа енергия.

В полунощ слънцето се намира в най-ниската си точка, затова този момент е най-подходящ за отпускане и почивка. Ето защо най-доброто време за сън е между 21:00 и 03:00 ч. Въпреки че е може да спите и между 22:00 и 4:00 или 20:00 и 2:00 ч.

Умът и съзнанието си почиват най-добре между 21:00 и 23:00 ч. Затова, ако не сте заспали до 22:00 ч., ще страда умът ви. Тези, които редовно си лягат след 23:00 ч., постепенно започват да губят умствените си способности – концентрират се по-трудно, запомнят по-малко. Намаляването на интелектуалната сила не става веднага. Затова човек не може да направи връзка между съня и умственото изтощение. Ако не спите между 23:00 и 01:00, ще страда активната ви жизнена сила, която циркулира в организма.

Последствията от нарушаването на съня засягат нервната система и мускулите. Симптомите на намалената жизнена сила са: слабост, песимизъм, отпадналост, намален апетит, тежест в тялото, психическа и физическа отпуснатост.

Ако човек не спи между 01:00 и 03:00 ч., тогава страда емоционалната му сила. Резултатите от това са агресивност, раздразнителност, антагонизъм.

Ако активността на човек се осъществява в силно нервно напрежение, той трябва да спи 7 часа ида става към 4-5 ч. сутринта, или да спи дори 8 часа и да става в 5-6 ч. сутринта.

Ако човек продължава да игнорира естествения ритъм за здравето му през деня, постепенно започва да изпитва състояние на депресия, като тя се появява постепенно и незабележимо. След приблизително 3 години натрупаната депресия започва да се проявява, а вие започвате да усещате живот си все по-сив и мрачен. Това е признак, че мозъкът ви не си почива достатъчно и психиката ви е изтощена.

Разумът е способността да разбираме правилно силите, които съществуват около нас и влияят върху живота ни. Първата и най-важната сред тях е силата на времето. Разумният човек разбира, че времето е фактор, който налага всичко да се прави… навреме.