Защо повечето велики умове на човечеството са обичали разходките пеша?

Един от най-полезните навици, който може да си създадете, е да ходите пеша. Сред любителите на ходенето са били доста сред имената на великите – от Чарлз Дарвин до Стив Джобс.

Ето какво се случва, докато ходите пеша.

#1. Разходката увеличава креативността ви.

По време на разходката пеша разумът започва да мисли сюрреалистично. Креативността буквално започва да блика. Творческата производителност се увеличава с 60% не само по време на ходенето, а и няколко часа след това. Ако изпитвате недостиг на идеи, разходете се!

#2. Ходенето подобрява настроението.

Според думите на автора на книгата „Calm Energy”, докторът по философия Робърт Тайър, само 10 минути ходене пеша може да повдигне настроението ви за следващите два часа. Така че, ако се чувствате паднали духом, една разходка може да промени това. Може да преобрази деня ви.

#3. Разходката помага за осъзнатостта.

Животът ни е пълен със стрес и главоболия. Постоянно с нещо сме заети. Разходката е една отлична възможност да направим почивка от всичко това. Така ще си дадете време да бъдете тук и сега, да осъзнаете какво се случва наоколо, да оцените момента.

#4. Ходенето помага на мисленето.

Ходенето пеша не само стимулира креативността, но помага и да видите смисъла на нещата, които преживявате. Разходката ви оставя насаме със собствените ви мисли  – така може да ги подредите и да намерите решение на проблемите.

Философът Хенри Дейвид Торо знае: „В момента,в който краката ми започнат да се движат, мисълта ми започва да тече.“

#5. Разходката помага на общуването.

Тази идея на практика доказа Стив Джобс – той споделя, че всичките си важни разговори е предпочитал да провежда по време на разходка.

Освен това ходенето променя динамиката на общуването – помага ви да се чувствате по-малко във формална обстановка и с повече настроение. В това състояние е по-лесно да спечелите някого с думите си и с идеите си.

#6. Ходенето е полезно за здравето.

Излишно е да казваме, че много време изкарваме седнали, а като цяло хората станахме по-малко подвижни. Ето защо ходенето внася баланс. 20-минутно ходене на ден в бърз ход може да промени не само един ваш ден, но и всеки следващ.