Разбирам ви, ако сте си мислили за някои ваши приятели от социалните мрежи, че са перманентно щастливи. В съвременното общество не е прието да сме тъжни. Смята се, че тъгата дискредитира човек и хвърля тъмно петно върху „безупречния“ му имидж. Под влиянието на това схващане ние полагаме немалко усилия да се впишем в тези рамки. Ако ни се случи нещо неприятно, бързаме да сложим усмивката на лицето си, да благодарим на Вселената и да продължим напред. Но този метод невинаги работи, а в нас се натрупва разочарование, гняв, тъга, болка, самота…
Тук ще ви споделя няколко алртернативни начина как да приемате житейските предизвикателства, трудности, изпитания и ще ви обясня защо тъгата невинаги е нещо лошо, а обратно – дори е много полезно чувство.
Какво се случва, ако си позволим да изпитваме емоции, които не ни носят радост?
#1. ТОВА ПРОМЕНЯ НЕГАТИВНИТЕ ЕМОЦИИ.
Когато емоцията е усетена, приета и почувствана, тя се променя. Много от хората не знаят това и мислят, че като потиснат чувството си за дискомфорт, те си правят лоша услуга. Но всъщност това само създава и поддържа година след година една отрицателна вътрешна нагласа. Затова, ако нещо ви тревожи, отделете време да осъзнаете и да приемете „лошата“ емоция. Може да го направите в тишина, в уединение със себе си, описвайки усещанията си в дневник, с няколко осъзнати вдишвания или просто като позвъните на близък приятел. И особено важно е в този момент да не се опитвате да контролирате своите истински чувства.
#2. ТОВА НИ ОСВОБОЖДАВА.
Ако се съпротивляваме на истинските си емоции, ние ставаме техен заложник. Обратно, съгласявайки се с тях и с тяхното присъствие, ние си позволяваме да бъдем свободни. Без излишен анализ на своите усещания, приемете факта, че вашите емоции, това е просто поток от енергия (както и абсолютно всичко в света), който в даден момент се движи вътре в нас. Това движение много скоро ще се успокои.
#3. СТАВАТЕ ЕМОЦИОНАЛНО СТАБИЛНИ.
Искреното приемане на положителните и на отрицателните емоции емоции ни създава по-балансиран „поглед“ върху нещата. Учи ни на обективност. Заедно с това се развиват в нас такива важни качества като адаптивност и умение да живеем в настоящия момент. Емоционалната хармония ще ни помогне да постигнем по-голяма осъзнатост и приемане на себе си.
#4. РАЗВИВА ВЪТРЕШНА СИЛА.
Звучи парадоксално, но умението да преживяваме пълния спектър от емоции има голяма роля в развитието на емоционалната ни устойчивост. Тези, които могат да си позволят да изпитват тъга, са добре подготвени за неочакваните обрати на живота. Усещането за хармония и щастие при тези хора зависи по-малко от външни фактори.
#5. ПОМАГА ЗА ЛИЧНОСТНО ИЗРАСТВАНЕ.
Съзнателно или несъзнателно, предпазвайки се от всичко, което асоциираме с тъга или емоционален дискомфорт, ние се лишаваме от възможността да усвоим един подготвен за нас урок и да станем така по-мъдри.
#6. НАМАЛЯВА ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА СТРЕСА НА ФИЗИЧЕСКО НИВО.
Един от показателите, че сме под влиянието на тъжни емоции, е плачът. Сълзите не са случайна реакция на нашия организъм. Те имат конкретна функция. Помагат на организма да се възстанови, като намаляват прекалено високите нива на хормона на стреса и стимулират освобождаването на специален вид ендорфин, който не само може да подобри настроението ни, но и действа като болкоуспокояващо.
#7. МОТИВИРА НИ КЪМ СЪЗИДАТЕЛНИ ДЕЙСТВИЯ.
Според учените, когато сме щастливи, мозъкът ни превключва на режим безопасност, като не желае да промени нищо. Тъгата, обратно – изпраща тревожни сигнали към мозъка, като ни мотивира за активни и нестандартни действия, но и ни учи на постоянство. Не е чудно, че много велики произведение в литературата и музиката, са създадени в силни емоционални периоди на авторите.
#8. ПОМАГА НИ ДА БЪДЕМ ЩАСТЛИВИ.
Една от най-трудните за приемане и осмисляне еднозначна идея за щастието е тази, че то не е дестинация, а път. Щастието е начин на живеене. Ако не си забраняваме да чувстваме тъгата, болката и депресията, тогава ставаме по-силни, мъдри, свободни и опознаваме себе си. Умението и възможността да проявяваме своята автентичност без никакви ограничения в много отношения, е същността на едно щастливо съществуване.
1 Comment
Защо животът тежи